Boostez votre système immunitaire
par le Pranayama

Le pranayama désigne la maîtrise (Yama) de la force vitale (Prana). Cette dernière se trouve dans l’air que nous respirons. Nous baignons dedans constamment. C’est par l’inspiration qu’elle entre dans le corps et c’est à force de pratiquer en œuvrant sur notre respiration à travers différentes techniques que nous parvenons à la contrôler.

L’objectif est d’atteindre un équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps pour mieux nous sentir dans notre quotidien, régénérer et booster notre système immunitaire. Il existe de nombreuses pratiques de Pranayama, hormis les bénéfices qui leur sont propres, elles ont des vertus en communs : élimination des toxines, véhicule l’oxygène des muscles, permet un meilleur équilibre entre les moments d’activités et les moments de repos.

* Meilleure relation avec soi-même

* Familiarisation avec les besoins du corps

* Régénérescence du corps

* Meilleure qualité de vie

* Revenir au moment présent et apaiser les sentiments désagréables

Ce webinaire est proposé Sandrine Vimes

Enseignante de Yoga et de méditation, formatrice et référente pédagogique à l’école Kaladvaita

Recordwoman du monde  et championne de France de planche à voile, ma rencontre avec le yoga m’a permis de  découvrir combien le corps et l’esprit unis entre eux dans l’exercice physique, accompagnaient profondément les mouvements dans une pratique intelligente et respectueuse. Enseignante de Yoga depuis 20 ans, j’aide mes élèves à révéler leur potentiel en liant le Corps à l’esprit. 


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Pour aller plus loin Sandrine vous propose 3 ateliers pratiques
Le pranayama, canaliser et diffuser l’énergie vitale dans votre corps

Reconnaître
le
Souffle Spontané

La respiration spontanée dite normale est celle qui s’offre à vous sans fournir aucun effort. Lorsque vous dormez par exemple ou dans la journée la respiration est constamment présente mais vous n'intervenez ni sur sa longueur, ni son débit ni sur sa qualité. Elle est dite alors spontanée.

Les Différents Souffles

Pour apprivoiser les techniques de respiration, il est indispensable de savoir reconnaître les 3 différents souffles : la respiration spontanée dites normale, la respiration un peu plus longue que la normal et la respiration longue, lente, profonde et contrôlée qui traverse le tronc du pubis jusqu’à la gorge sur les faces antérieurs et postérieurs de la colonne vertébrale

La Respiration Ujjayi
pour Booster le
Système Immunitaire

Après avoir exploré les différentes vallées du souffle, la respiration profonde pourra libérer l’énergie vitale nécessaire au renforcement des défenses immunitaires et régénérer toutes les fonctions vitales du corps.

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