Nous allons envisager ce qu’est vraiment le stress, car il ne s’agit pas seulement du fait de s’énerver

Nous comprendrons aussi ses origines qui sont essentiellement interne et propre à chacun et nous verrons ses conséquences délétères sur notre santé.

Calmer le stress sur le long terme requiert un travail sur nous mais il existe dans l’immédiat des techniques et exercices que nous pratiquerons pour apprendre à le calmer immédiatement.

Nous verrons :

• Ce qu’est le stress.
• Ses origines.
• Ses conséquences sur la santé.
• Exercices de respirations pour apprendre à la calmer de manière immédiate.
• Exercices de visualisations pour apprendre à la calmer de manière immédiate.