Couleurs et mantras des chakras : repères utiles, limites et pièges
Dans ce guide, on utilise le modèle des chakras comme une grille de lecture concrète : réguler plutôt qu’“ouvrir vite”, avancer étape par étape, et garder des repères stables.
Couleurs et mantras des chakras : repères utiles, limites et pièges
Oui, ça peut aider… si on s’en sert comme repère d’attention, pas comme vérité absolue.
Quand ce guide est le plus utile
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Vous aimez les couleurs ou les phrases d’intention, mais vous voulez éviter le côté “c’est vrai pour tout le monde”.
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Vous cherchez un repère simple pour focaliser l’attention (et revenir au corps), pas une preuve “mystique”.
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Vous voulez un usage concret : respiration + intention + micro-action (plutôt que symboles uniquement).
Dans cet article
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À quoi servent couleurs et mantras (quand c’est bien utilisé)
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Repères des 7 chakras (et pourquoi ça varie selon les sources)
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Exercice simple (2 minutes) + variantes “jour chargé”
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Pièges fréquents + correctifs concrets
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FAQ : mantras traditionnels, pierres, fréquences…
À quoi servent couleurs et mantras (quand c’est bien utilisé)
Une couleur ou un mantra peut servir de point de focalisation : vous ramener au corps, à une intention, à un état plus stable.
Mais ce n’est pas un bouton magique. La régulation vient surtout de la respiration, de l’ancrage et des micro-actions.
Repère simple : ce que ça fait (et ce que ça ne fait pas)
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Ça fait : donner une direction à l’attention (“je reviens à la stabilité”, “je parle plus simplement”, “je clarifie”).
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Ça fait : calmer le mental quand on répète une phrase courte et qu’on respire lentement.
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Ça ne fait pas : remplacer le sommeil, le rythme, le corps, ou une action concrète.
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Ça ne fait pas : prouver que “tel chakra est ouvert/bloqué”. Le critère reste : est-ce que vous êtes plus stable après ?
Tableau des 7 chakras (repères)
Racine : rouge — “Je suis en sécurité”.
Sacré : orange — “Je ressens et je me régule”.
Plexus : jaune — “J’agis avec calme”.
Cœur : vert/rose — “J’ouvre avec limites”.
Gorge : bleu — “Je dis vrai et simple”.
Troisième œil : indigo — “Je vois clair”.
Couronne : violet/blanc — “Je me relie au sens”.
Repères + micro-intentions (prêtes à utiliser)
Racine (rouge)
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Intention : “Je ralentis. Je reviens à mes appuis.”
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Micro-action : marcher 5 minutes / ranger une zone / organiser une petite sécurité (repas, rendez-vous).
Sacré (orange)
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Intention : “J’accueille ce que je ressens, sans dramatiser.”
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Micro-action : mouvement doux 2 minutes / écrire 5 lignes “je ressens… j’ai besoin…”.
Plexus (jaune)
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Intention : “Je choisis une petite décision, maintenant.”
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Micro-action : dire “non” propre / faire une demande claire / avancer 10 minutes sur une tâche utile.
Cœur (vert/rose)
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Intention : “J’ouvre… et je garde mes limites.”
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Micro-action : un message simple (merci/clarification) OU une limite douce (délai, durée, condition).
Gorge (bleu)
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Intention : “Je dis simple. Je dis vrai.”
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Micro-action : écrire une phrase claire / envoyer un message court (3 lignes max) / poser une question directe.
Troisième œil (indigo)
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Intention : “Je trie : faits, interprétations, action.”
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Micro-action : 3 colonnes (faits / interprétations / prochaine action) en 2 minutes.
Couronne (violet/blanc)
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Intention : “Je reviens à l’essentiel.”
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Micro-action : choisir une valeur (santé, vérité, respect…) + une action alignée aujourd’hui.
Note : selon les traditions, les correspondances (couleurs, syllabes, mantras) peuvent varier. Ce guide propose des repères “utiles” : simples, mémorisables et orientés régulation.
Exercice simple (2 minutes)
- Choisissez 1 chakra lié à votre besoin du jour.
- Respirez lentement 10 cycles.
- Répétez une intention simple (pas besoin de mots sanskrits).
- Terminez par une micro-action concrète.
Variante “jour chargé” (60 à 90 secondes)
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10 respirations avec expiration un peu plus longue
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1 phrase (intention) répétée doucement
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1 micro-action (même très petite)
Exemple complet (plexus)
Je respire lentement. Je répète : “Je choisis une petite décision, maintenant.” Puis j’envoie un message court ou je fais une action de 5 minutes que je repoussais.
Pièges
- Absolutiser : “cette couleur = telle vérité”.
- Chercher des preuves au lieu de regarder les effets concrets.
- Remplacer l’action par le symbole.
À la place : 3 correctifs simples
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Si vous “absolutisez” : remplacez “c’est vrai” par “c’est un repère qui m’aide aujourd’hui”.
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Si vous cherchez des preuves : mesurez un indicateur concret (stabilité, sommeil, clarté, capacité à dire non).
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Si vous restez dans le symbole : terminez toujours par une micro-action (même 2 minutes).
Le test le plus fiable
Après la pratique : “Je suis plus stable ?” Si oui, on garde. Si non, on simplifie et on revient au corps.
FAQ
Questions fréquentes (réponses courtes)
Est-ce grave si je “me trompe” de couleur ?
Non. Si la couleur vous aide à vous recentrer, elle joue son rôle. Le critère n’est pas “juste”, c’est “utile et stable”.
Faut-il prononcer parfaitement un mantra ?
Non. Une phrase simple dans votre langue peut être plus efficace si elle vous ancre réellement et évite la récitation automatique.
Combien de temps répéter une intention ?
Essayez 7 jours avec la même phrase (courte). Si vous êtes plus stable : vous continuez. Si vous vous agitez : vous baissez la durée et vous revenez à l’ancrage.
Faut-il utiliser les mantras traditionnels ?
Non. Si vous les aimez, ok. Sinon, une phrase simple suffit. L’essentiel est l’attention + la respiration + l’action.
Et les pierres / fréquences ?
Ça peut soutenir certaines personnes, mais ce n’est pas indispensable. Priorité : stabilité, corps, régularité.
Mini-checklist (à garder)
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Je choisis 1 chakra lié à mon besoin du jour.
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Je fais 10 respirations lentes (expiration un peu plus longue).
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Je répète 1 phrase simple (utile, pas “parfaite”).
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Je termine par 1 micro-action concrète.
Pour aller plus loin
Atelier en Vidéo : Soin pour libérer votre plexus
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