Rééquilibrez votre alimentation en vous libérant de vos croyances et de vos émotions
Avec Isabelle Vilarem, Micro-nutritionniste et sophrologue
Rééquilibrez votre alimentation en vous libérant de vos croyances et de vos émotions
Qu’allez-vous découvrir pendant cette conférence ?
- Les croyances liées à l’alimentation : croyances familiales, inconscientes collectives, les blessures de l’âme.
- Les émotions liées à l’alimentation : celles qui génèrent les compulsions puis la culpabilité.
- Comment se libérer de ses croyances et de ses émotions ? via différentes techniques : sophrologie, respirations, pensée positive, EFT….
- Rééquilibrer son alimentation : quel équilibre ? les bons sucres- protéines-graisses- micronutriments : vitamines, minéraux, oligo-éléments.
Nous sommes conditionnés par ce que nous avons mangé dans notre enfance.
Notre cerveau reptilien, garant de la régulation de nos fonctions vitales, gouverne aussi l’alimentation comme les sensations de faim et de soif.
Mais s’il ressent des restrictions alimentaires, il peut déclencher l’état de guerre.
Notre cerveau limbique, centre des émotions, gère les instincts qui nous poussent vers le sucré, le salé et le gras.
Notre corps nous parle, apprenons à l’écouter !
Ce corps, pure merveille de la nature, porte aussi notre 2ème cerveau situé dans le ventre qui intervient aussi sur notre état physique et psychique.
Participez à ce webinaire et laissez-vous porter pour :
- Débusquer vos croyances limitantes familiales et collectives concernant l’alimentation,
- Reconnaître le poids des blessures qui a pu générer un surplus de poids physique,
- Sortir enfin de la culpabilité de manger et apprendre le rôle de protection des kgs en trop,
- Des outils pratiques pour gérer les compulsions alimentaires
- Les bases « vitales » pour rééquilibrer votre alimentation et supprimer les douleurs.
Pour compléter cette conférence,
Isabelle Vilarem vous propose 3 ateliers :
Disponible en Rediffusion après achat dans un espace sécurisé
ATELIER N°1
Se libérer des croyances et des émotions invalidantes pour se nourrir. Mise en place d’un rituel matinal : S.A.V.E.U.R.
Dans cet atelier nous commencerons par apprendre à lâcher prise avec une respiration de sophrologie.
Puis nous visiterons les différentes croyances et émotions liées à l’alimentation grâce à un questionnaire suivi d’un exercice.
Nous mettrons en place un rituel matinal : S.A.V.E.U.R pour Silence-Affirmation-Visualisation-Ecriture-Univers inspirant-Remuer.
Nous expérimenterons, dans une séance de sophrologie pratique, la visite de votre appareil digestif et de ses conséquences.
A partir d’aliments proposés de visu, nous trierons les « bons » sucres des « mauvais » et parlerons de leurs conséquences physiologiques
.
Travail pratique : remettre dans la matière, par l’écriture de 2 lettres à ses proches, des croyances, des émotions et des ressentis dévastateurs pour le surpoids.
Bonus : la recette d’un dessert surprise et facile à réaliser.
ATELIER N°2
Comprendre l’impact des blessures sur le poids et comment y remédier.
Lors de ce 2ème atelier, nous allons visiter les 5 blessures de l’âme et leur impact sur notre façon de manger.
Nous verrons comment utiliser les leviers puissants de la psychologie positive pour aider la transformation.
Puis une séance pratique d’EFT sur la dévalorisation.
Nous expérimenterons dans une séance de sophrologie comment nous pouvons agir sur les « étagères » intérieures que nous avons créées.
Un exercice de Qi Gong nous permettra de faire circuler notre énergie le matin.
Travail pratique : Comment manger en pleine conscience ? Puis l’engagement.
A partir d’aliments proposés, nous voyons les « bonnes » et les « mauvaises » graisses et leurs conséquences physiologiques .
Bonus : recette d’une vinaigrette anti-inflammatoire et favorable au microbiote.
ATELIER N°3
Retrouver confiance en ses perceptions
Dans ce dernier atelier, nous aborderons la loi d’attraction et ses finalités pour aller vers plus de bien être.
Nous mettrons en pratique une nouvelle respiration permettant le total lâcher prise, puis une séance pratique d’EFT sur le poids.
Une démonstration d’un exercice physique, facile permettant une reconnexion à son corps à faire tous les matins.
Travail pratique : quelles motivations me poussent à vouloir perdre du poids et quels bénéfices puis-je en tirer ?
A partir d’aliments proposés, nous voyons les avantages et inconvénients des protéines animales et végétales et leurs conséquences physiologiques Et pour terminer une ronde pratique sur l’importance des vitamines, minéraux et oligo-éléments et les aliments qui les contiennent.
Bonus : recette de 2 pâtés végétaux dynamisants faciles à réaliser .
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Qui est Isabelle Vilarem
Isabelle Vilarem
Je me suis formée en biologie, immunologie et génétique puis j’ai été rappelée par ma passion pour les animaux et suis vétérinaire. Issue du monde scientifique, l’accès à mon âme a été un long cheminement. J’ai enseigné et soigné les chevaux pendant des années. Puis un passage comme vétérinaire inspecteur en hygiène alimentaire m’a conduite tout naturellement vers la découverte de l’alimentation. Le choc fut rude mais salutaire !
Alors un DU en alimentation, santé, micro-nutrition m’a redonné l’espoir de pouvoir contribuer à une noble cause. L’expérience en cabinet m’a permis de saisir le rôle vital de nos croyances et de nos émotions dans notre façon de nous alimenter et donc notre santé. Et la sophrologie est arrivée pour apaiser, comprendre et transformer ce qui est bloqué.
Mon objectif : vous accompagner sur le chemin du bien être pour vous découvrir !
